روغن نارگیل برای مو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که اثرات ضد التهابی، ضد دیابتی و محافظت از مغز را ایجاد می کند.
در سال های اخیر، روغن نارگیل برای سلامت قلب مفید است.
به این دلیل که برخی شواهد نشان می دهد که ممکن است سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد.
با این حال، شواهد در مورد اثرات روغن نارگیل بر سطح کلسترول خون متناقض است.
تحقیقات بیشتر مشخص کرده است که ممکن است در واقع سطح کلسترول بد (LDL) را به میزان قابل توجهی افزایش دهد که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.
یک توضیح احتمالی برای نتایج متناقض می تواند روش های متفاوت بین مطالعات باشد.
روغن نارگیل از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده است.
یک مطالعه در مورد اسیدهای چرب و میزان ضد میکروبی بودن آنها به این نتیجه رسید که اسید لوریک موثرترین است.
4 و روغن نارگیل پر از مواد است! در واقع، اسید لوریک تقریبا 50 درصد از اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل را تشکیل می دهد.
سعی کنید مقداری را روی پاهای خود بمالید و قبل از خواب مقداری جوراب بپوشید تا مقداری TLC آنتی باکتریال به آنها بدهید.
آیا متوجه می شوید که دستمال های آرایشی روی پوست شما خشن هستند؟
یا شاید شما به دنبال روشی سازگارتر با محیط زیست برای پاک کردن آرایش خود در پایان روز هستید؟ در هر صورت، روغن نارگیل می تواند راه حل شما باشد!
به گفته مجومدار، در مورد اینکه آیا روغن نارگیل مانند یک تری گلیسیرید با زنجیره متوسط یا بلند عمل می کند، اختلاف نظر وجود دارد.
او خاطرنشان می‌کند که این تمایز می‌تواند چیزی مبهم باشد، با این حال، زیرا بدن روغن نارگیل را مانند روغن‌های دیگر حاوی MCT پردازش نمی‌کند.
آنچه ما می دانیم این است که روغن نارگیل اکثراً از اسید چرب به نام اسید لوریک تشکیل شده است که به افزایش HDL (کلسترول خوب) و افزایش LDL (کلسترول بد) کمک می کند و بنابراین ایده خوبی برای هر کسی که با کلسترول بالا مبارزه می کند یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارد.”
مجومدار، مانند بسیاری از متخصصان تغذیه، از مردم می خواهد که چربی های اشباع شده روزانه خود را به 7 تا 10 درصد از 20 تا 35 درصد کالری کلی چربی مجاز در روز محدود کنند.
جای تعجب نیست که روغن نارگیل زیادی برای ضربه زدن به آن نشانگر لازم نیست.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.