یادداشت کردن در دفتر شکرگزاری در مورد روزهای معمولی نیز مهم باشد.
حتی اگر فقط به مدرسه رفته‌اید یا با یکی از دوستانتان هم‌نشینی کرده‌اید، ممکن است خاطره خوبی باشد که روزی به گذشته نگاه کنید.
چیزهایی مانند پیک نیک در پارک یا بردن سگ خود به پیاده روی نیز می تواند سرگرم کننده باشد.
آنچه امروز عادی به نظر می رسد به احتمال زیاد در آینده برای شما غیرعادی به نظر می رسد.
هیچ چیزی که در دفتر شکر گزاری خود می نویسید خسته کننده نیست.
دفتر شکر گزاری شما می تواند در مواقع استرس و غم به شما کمک کند.
اگر روز بدی را سپری می‌کنید، اگر با کسی دعوا می‌کنید، یا فقط احساس ناراحتی می‌کنید، در مورد آن در دفتر شکر گزاری خود بنویسید.
می‌تواند به شما کمک کند تا آنچه را که احساس می‌کنید و اینکه چرا دقیقاً آن را احساس می‌کنید، پردازش کنید.
زمانی که شما عصبانی هستید، دفتر شکر گزاری می تواند واقعا مفید باشد.
قبل از صحبت با کسی که از او عصبانی هستید، افکارتان را روی کاغذ بیاورید، راهی عالی برای بیان احساساتتان بدون گفتن چیزی است که ممکن است پشیمان شوید.
چرخاندن چرخ های خود در هنگام انجام کاری، به خصوص اگر چیز بزرگی باشد.
در حالی که این در واقع یک دفتر شکر گزاری نیست یک کتاب دوست داشتنی درباره خرید خانوادگی، آشپزی و خوردن یک شام بزرگ با هم است.
این دفتر شکر گزاری بر کار خانواده و شمارش مواد تشکیل دهنده تمرکز دارد.
دفتر شکر گزاری شما یک گزارش مکتوب از کارهایی است که در طول مسیر انجام داده اید و به عنوان یک گزارش عالی از پیشرفت شما عمل می کند.
اندازه گیری عینی پیشرفت ممکن است سخت باشد و گاهی اوقات فراموش کردن موفقیت هایی که قبلاً داشته اید آسان است.
با گذشت زمان، دیدگاه شما ممکن است تغییر کند و تغییر کند.
نگاهی به نوشته های قدیمی تر ماه ها یا سال های گذشته می تواند سرگرم کننده باشد.
سعی کنید هر از چند گاهی به عقب برگردید تا ببینید از زمانی که دفتر شکر گزاری خود را برای اولین بار شروع کرده اید تا کجا پیش رفته اید.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.