زردآلو در ترکیه منبع عالی بتاکاروتن، لوتئین، زآگزانتین و ویتامین های C و E است.
این مواد مغذی از چشم شما در برابر آسیب محافظت می کنند.
ممکن است سلامت پوست را تقویت کند خوردن زردآلو ممکن است برای پوست شما مفید باشد.
علل اصلی چین و چروک و آسیب پوست عوامل محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و دود سیگار هستند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV)، آفتاب سوختگی و خطر ابتلا به ملانوم، یک نوع مرگبار سرطان پوست وجود دارد.
قابل ذکر است، شما می توانید با برخی از این آسیب های پوستی از طریق یک رژیم غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان هایی که زردآلو تامین می کند، مبارزه کنید.
ویتامین های C و E که هر دو در این میوه یافت می شوند، ممکن است به پوست شما کمک کنند.
به ویژه، ویتامین C با خنثی کردن رادیکال های آزاد در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و آلاینده های محیطی محافظت می کند.
علاوه بر این، این ویتامین به ساخت کلاژن کمک می کند که به پوست شما استحکام و خاصیت ارتجاعی می دهد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین C می تواند به بهبود پوست شما از آسیب اشعه ماوراء بنفش و جلوگیری از چین و چروک کمک کند.
بتا کاروتن، یکی دیگر از مواد مغذی زردآلو، ممکن است از آفتاب سوختگی محافظت کند. در یک مطالعه 10 هفته ای، مصرف مکمل بتاکاروتن خطر آفتاب سوختگی را تا 20 درصد کاهش داد.
در حالی که هنوز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، خوردن زردآلو ممکن است محافظت بیشتری ارائه دهد.
زردآلو به طور طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب های محیطی ناشی از نور خورشید، آلودگی و دود سیگار محافظت می کند.
این ترکیبات ممکن است با کاهش خطر چین و چروک و آفتاب سوختگی برای پوست شما مفید باشد.
در همین حال، بتا کاروتن که زردآلو را به رنگ زرد نارنجی می‌دهد به عنوان پیش‌ساز ویتامین A عمل می‌کند، به این معنی که بدن شما می‌تواند آن را به این ویتامین تبدیل کند.
از دیگر کاروتنوئیدهای مهم زردآلو می توان به لوتئین و زآگزانتین اشاره کرد. آنها که در لنزها و شبکیه چشم شما یافت می شوند، از استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.